איך לשחק נגד שחקן "דחפן"

הפוסט הבא הוא בשביל שחקנים תחרותיים מתחילים, המשחקים בתחרויות אזוריות, סבב ווילסון/פרינס וכו'...
כל שחקן טניס התמודד בעבר או מתמודד לעיתים נגד שחקן "דחפן", ששיטת המשחק שלו היא לא לסיים כדורים, אלא רק להעביר את הרשת בגובה של 2-4 מטר ולנסות לא להחטיא שום כדור.
משחק זה יכול להתיש ולעצבן את השחקן האחר ולהוציא אותו מהמשחק לגמרי. לכן אתן מספר טיפים איך לשחק נגד שחקנים מהסוג הזה כדי לייעל את המשחק, ולהפוך שיטת משחק זו של היריב ליתרון עבורך:

1. אל תיגרר לשיטת המשחק של היריב -
אם סגנון משחק זה הוא לא שיטת המשחק שלך, אל תנסה לחקות את יריבך. סביר להניח שהוא טוב יותר ממך בשיטת משחק זו, כיוון שככה הוא משחק את רוב משחקיו. אל תיתן לשחקן היריב לראות אותך כועס או מעוצבן, אל תיכנס למחשבות שליליות ואל תיתן לשיטת המשחק שלו להשפיע לך על המשחק או העצבים, תישאר תמיד בריכוז מלא.

2. תהיה סבלני!
אתה חייב לזכור, אפילו שהשחקן ה"דחפן" מכניס כל כדור בחזרה, החבטות שלו לא מסכנות אותך. תהיה סבלני, תמשיך לחבוט בכדור בלי לעשות טעויות ותחכה לחבטה יותר חלשה וקצרה של היריב, ואז תתקוף את הכדור - ווינר שוט או חבטת עלייה. אם תנסה לחבוט בחוזקה כל כדור ותנסה לסיים את הנקודה מהר מדי אתה עלול להסתבך בהמשך הנקודות ואז גם גורם העצבים יכול להשפיע עלייך במשחק כולו, וזה בדיוק מה שיריבך ה"דחפן" רוצה. הכי חשוב שתישאר מרוכז ותחכה לרגע הנכון בכל נקודה.

3. לעלות לרשת לעיתים קרובות -
השחקן ה"דחפן" לא מכה חזק, ומכות העברות שלו לא חדות ומדויקות. כמובן לא לעלות על כל כדור, יש לעלות בזמן הנכון לוולי, הנה מספר דוגמאות של עלייה בזמן הנכון:

• אחרי מספר חבטות מקו אחורי, לחבוט חבטה עמוקה ולהתגנב לרשת. להפתיע את היריב.

• לרוב השחקנים ברמה זו יש חבטה שהיא פחות טובה, ברוב המקרים זוהי חבטת הבקהאנד. לחבוט חבטה עמוקה והצידה לעבר כיוון היריב ולעלות לוולי.

• לעלות לאחר סרב - Serve & Volly . 

• לעלות לוולי לאחר חבטת ריטרן, כמובן יש לחבוט חבטה עמוקה וטובה בריטרן - עדיפות לחבטה בסרב שני של היריב.

4. בחירת החבטה הנכונה - 
תוך כדי חימום, תוך כדי הנקודות הראשונות במשחק, נסה לראות באיזה חבטה של יריבך הוא מרגיש פחות בנוח, ובאיזה סוג של חבטות לכיוונו הוא מרגיש פחות נוח (ספין, דרופ, סלייס), ותבנה את משחקך כך כדי להוציא אותו מאיזור הנוחות.
אם בוולי הוא לא מתפקד טוב כמו בקו אחורי, נסה לחבוט חבטות קצרות כדי להכריח אותו לעלות לכיוון הרשת - בשלב זה או שהוא יישאר בוולי ותוכל להעביר אותו, או שהוא ינסה במהרה לחזור לכיוון הקו אחורי וכך תוכל לסבך אותו יותר בחבטה עמוקה לכיוון שלו. אם הוא מתקשה לייצר חבטות כאשר אתה חובט לכיוונו חבטות טופספין שמגיעות לו גבוה מעל גובה כתף, תמשיך לחבוט לו כדורים אלה, ותעלה לרשת או שתחכה לטעות. עשה הכל כדי לסבך אותו ולהוציא אותו מהמשחק.

5. תישאר סבלני לכל אורך המשחק, תהיה מרוכז ותישאר רגוע - 
במבט מהצד על השחקן ה"דחפן" מקבלים רושם שונה - "מה נגדו אני משחק, הוא לא מהווה איום רק מכניס כדורים, הולך להיות לי משחק קל" אך המשחק עצמו יכול להיות שונה לגמרי ממה שציפית. שחקנים מסוג זה גורמים להרבה בעיות אצל שחקנים אחרים ומוציאים את השחקנים האחרים מקצב המשחק שלהם, מה שגורם להם בסופו של דבר להפסיד.
קח בחשבון שהנקודות במשחק לא יהיו קצרות, חכה לרגע הנכון בכל נקודה, אל תמהר לסיים את הנקודה, תישאר רגוע וכך תוכל בסופו של דבר לנצח.


מקווה שהכתבה עזרה לכם. 


קבלו קליפ של פיט סמפראס הגדול שהיה נוהג לרחף לעבר כדורים גבוהים והיה מסיים את הנקודה בסלאם דאנק אדיר!!



קבלו עוד טיפ קטן בנושא הוולי:
השליטה בחבטת הוולי מצריכה הרבה ביטחון. תלמדו, תעבדו ותתרגלו חבטה זו ותרכשו ביטחון.
לטעמי 80% מהצלחת חבטת הוולי קשורה בביטחון שלכם ו-20% ביכולת. כמובן אחרי שלמדתם איך חובטים חבטת וולי. 

נעלי טניס לקנייה מ-עלי אקספרס, משלוח חינם!!

צרו קשר לאימוני טניס בכל הגילאים והרמות - אימונים קבוצתיים, פרטיים. 
חן שמש - 050-8871797
או בתיבת הצור קשר מצד ימין.
סופ"ש נעים.

גורמים מנטליים בטניס

חמשת הגורמים החשובים ביותר והקשורים לביצוע הספורטיבי כוללים:

מוטיבציה - 
מושג המשקף את הרמה הכללית של האנרגיה שיש בך ביחס לרצון להשיג מטרות בתחומים שונים. לדוגמא כמה אנרגיה את/ה מוכנ/ה להשקיע על מנת להצליח בטניס? למעשה, הרמה המוטיבציונית שלך יכולה לקבוע את רמת וכמות האנרגיה, שאתה תשקיע על מנת להשיג את מטרותיך.

שליטה עצמית - 
היכולת שיש בך לשלוט ברמת העוררות, היכולת להתאים את רמת הריגוש, החרדה - לדרישות המצב בו אתה נמצא.
הכוונה היא לשלוט ברמת הריגוש והחרדה שלך, במידה ואתה נרגש מדי, להפחית את רמת הריגוש.
או אולי להגביר את מצב העוררות כאשר אתה במצב של אדישות יתר.

ריכוז - 
מתייחס ליכולת השליטה בקשב שלך. היכולת להתמקד במטרה הספציפית שאתה יודע שהיא חשובה על מנת להשיגה.
מדובר ביכולת שבעזרתה אתה יכול לחסום גירויים שונים המפריעים לך לשים לב מה באמת חשוב. גירויים אלו יכולים להיות רעשים חיצוניים, מחשבות, דמיונות, כאב פיזי וכו'.
לא פעם קורה לשחקן טניס שהוא מאבד את הריכוז, והמשחק בורח לו... מחשבות על נקודה מסוימת, מחשבה על הניצחון, רעש של הקהל... השחקן שיישאר מרוכז ומפוקס לאורך כל המשחק לרוב ינצח.

הדמיה ושליטה בדמיון - 
מתאר את היכולת שלך ליצור תמונות מנטליות חזקות וברורות, הנוצרות בדמיונך, ולשלוט בדימויים ובתמונות האלה.
נסה לעצום את עיניך ולהיזכר במשחק טניס טוב שלך, נסה להיזכר בנקודות הטובות שהלכו לך במשחק, אשפר לעצמך לראות את המצב חי ככל האפשר. הדמיה ושליטה בדמיון יכולים לעזור הרבה במשחק הטניס, במיוחד לפני המשחק ובין המנוחות.

ביטחון עצמי - 
מתקשר יותר לדימוי העצמי, שיש לכל אחד מאיתנו ביחס לעצמו. הדבר משקף את יכולתך לשמור על אמונה חזקה ומתמשכת בעצמך, ביכולתך ובסיכוייך להשיג את מטרותיך. ביטחון עצמי זהו גורם חשוב מאוד במשחק הטניס ובחבטות הטניס השונות.

חמשת גורמים אלה הם תמצית מהרצאתו המרתקת של ד"ר שרגא שדה - פסיכולוג ספורט.

אנדי רודיק

המרכיב המנטלי לטעמי הנו הדבר החשוב ביותר אצל שחקן טניס מתקדם/מקצועי.. לא פעם ראיתי שחקנים מוכשרים שמכים חזק, אגרסיבי ונראים באימון כמו שחקנים טופ 100 בעולם, אבל בתחרויות הרמה שלהם ירדה ב-50%.
הכל עניין של ביטחון, שליטה עצמית וריכוז במשחק.. ברגע שאתה מאבד את זה ברמות הגבוהות אתה מחוסל.

הרבה שחקנים צעירים שמשחקים תחרויות נוער במגוון התחרויות בארץ נלחצים, לא באמת מגיעים למשחק.. כמה פעמים שמעתם משחקנים את המשפטים הבאים - "לא שיחקתי את המשחק שלי", "לא פגעתי", "לא ניצחתי נקודות חשובות", זהו דפוס חוזר אצל השחקנים. לכן חשוב להתאמן על מרכיב זה.. ולאט לאט לשפרו!

mental tennis

צור קשר לאימון טניס עכשיו!

בתיבה מצד ימין או בדף אודות.

הכי חשוב, תהנו מהמשחק!