ההכנה הנפשית היא אחת הגורמים המשפיעים ביותר על ההצלחה או אי ההצלחה בתחרות מסויימת.
נכון, לעיתים רחוקות, אם בכלל, נוכל להיפגש עם תופעה של טניסאי, שמגיע לטורניר ורוצה להפסיד מראש, יכול לקרות מכל מיני סיבות כגון- לחץ, סביבה, קושי משפחתי, שמחייב את הטניסאי לסיים במהירות את שהותו במקום המסויים, כדי להיות במקום אחר.
ברוב המקרים הטניסאי מגיע עם רצון לנצח, להצליח, להתקדם וכו'. כמו כן דירוגו של הטניסאי, הצלחותיו בטורניר מסוים, הרווח הכספי הצפוי הופכים אף הם לגורמים המשפיעים על הגישה לטורניר ויכולים להשפיע על ההכנה ולעיתים קרובות על התפקוד בתחרות עצמה.
ישנה קבוצה של טניסאים שמצליחים מדי פעם לעבור את ה"מוקדמות" ונראה כאילו שהם אומרים לעצמם מבחינה מנטלית- "את שלנו השגנו. מעתה מה שיקרה פחות משנה".
זאת אחת ההתייחסויות היותר מעכבות ומונעות התקדמות שקיימות.
כשאתה עולה למשחק הבא בהתייחסות זו, עלולה לפעול מעין נבואה שמגשימה את עצמה, והמשחק בסיבוב הראשון, שמולך יריב שאובייקטיבית רמתך שווה או אפילו עולה עליו, אתה מוצא את עצמך משקיע פחות מאשר במוקדמות, והתוצאה הינה בהתאם. כשהינך שייך לקבוצה זו של טניסאים, גם הסביבה כבר מתייחסת אלייך בהתאם. "מה הוא עלה? , טוב בטח בסיבוב הבא הוא כבר יהיה בחוץ.."
וכמובן קיים המצב של המנצח האחרון בטורניר שהיה. בטורניר שיהיה, מצפים ממנו שיחזור על הישגיו.
מדובר על מצב של לחץ מיוחד המחייב מ"המנצח" לגייס את מלוא האנרגיה הנפשית, בעיקר כדי לעמוד בציפיות העצמיות, ולהתמודד עם קבוצה שמצפה לנפילתו של הפייבוריט והצורך למצוא אל ה"אליל החדש".
בטניס, תוצאת המשחק תלויה אכן ביכולת האישית, הגופנית והמנטלית. אולם גם ביכולתו של היריב.
כלומר, האמונה שכל משחק מהווה סיפור חדש, בו אתה יכול למצות את עצמך בצורה המיטבית חייבת ללוות על טניסאי בכל רמה, שממנה הוא מגיע לתחרות. אם אתה תקוע במעגל קסמים שלילי, שבו אתה אומר לעצמך - "אני בטח אעבור סיבוב וזהו", חשבו שתשמיע לעצמך שוב ושוב את הקול שאומר לך - "אתה יכול לעשות יותר ממה שאתה חושב ומאמין".
תכנן את משחקך כך, שתנצל בו את מירב כישוריך. שחק לא כשהמטרה היא "אסור לי להפסיד", אלא, "אני יכול להפיק מעצמי את המירב, ויכול להגיע לרמת ביצוע טובה שתביא ניצחון".
מתוך כתבתו של ד"ר שרגא שדה, פסיכולוג ספורט.
הכתבה מתייחסת לשחקנים תחרותיים בכל הרמות מרמה מתחילה של תחרויות פנימיות ואזוריות, ועד לתחרויות לאומיות ובינלאומיות. בהצלחה בתחרות!
נכון, לעיתים רחוקות, אם בכלל, נוכל להיפגש עם תופעה של טניסאי, שמגיע לטורניר ורוצה להפסיד מראש, יכול לקרות מכל מיני סיבות כגון- לחץ, סביבה, קושי משפחתי, שמחייב את הטניסאי לסיים במהירות את שהותו במקום המסויים, כדי להיות במקום אחר.
ברוב המקרים הטניסאי מגיע עם רצון לנצח, להצליח, להתקדם וכו'. כמו כן דירוגו של הטניסאי, הצלחותיו בטורניר מסוים, הרווח הכספי הצפוי הופכים אף הם לגורמים המשפיעים על הגישה לטורניר ויכולים להשפיע על ההכנה ולעיתים קרובות על התפקוד בתחרות עצמה.
ישנה קבוצה של טניסאים שמצליחים מדי פעם לעבור את ה"מוקדמות" ונראה כאילו שהם אומרים לעצמם מבחינה מנטלית- "את שלנו השגנו. מעתה מה שיקרה פחות משנה".
זאת אחת ההתייחסויות היותר מעכבות ומונעות התקדמות שקיימות.
כשאתה עולה למשחק הבא בהתייחסות זו, עלולה לפעול מעין נבואה שמגשימה את עצמה, והמשחק בסיבוב הראשון, שמולך יריב שאובייקטיבית רמתך שווה או אפילו עולה עליו, אתה מוצא את עצמך משקיע פחות מאשר במוקדמות, והתוצאה הינה בהתאם. כשהינך שייך לקבוצה זו של טניסאים, גם הסביבה כבר מתייחסת אלייך בהתאם. "מה הוא עלה? , טוב בטח בסיבוב הבא הוא כבר יהיה בחוץ.."
וכמובן קיים המצב של המנצח האחרון בטורניר שהיה. בטורניר שיהיה, מצפים ממנו שיחזור על הישגיו.
מדובר על מצב של לחץ מיוחד המחייב מ"המנצח" לגייס את מלוא האנרגיה הנפשית, בעיקר כדי לעמוד בציפיות העצמיות, ולהתמודד עם קבוצה שמצפה לנפילתו של הפייבוריט והצורך למצוא אל ה"אליל החדש".
בטניס, תוצאת המשחק תלויה אכן ביכולת האישית, הגופנית והמנטלית. אולם גם ביכולתו של היריב.
כלומר, האמונה שכל משחק מהווה סיפור חדש, בו אתה יכול למצות את עצמך בצורה המיטבית חייבת ללוות על טניסאי בכל רמה, שממנה הוא מגיע לתחרות. אם אתה תקוע במעגל קסמים שלילי, שבו אתה אומר לעצמך - "אני בטח אעבור סיבוב וזהו", חשבו שתשמיע לעצמך שוב ושוב את הקול שאומר לך - "אתה יכול לעשות יותר ממה שאתה חושב ומאמין".
תכנן את משחקך כך, שתנצל בו את מירב כישוריך. שחק לא כשהמטרה היא "אסור לי להפסיד", אלא, "אני יכול להפיק מעצמי את המירב, ויכול להגיע לרמת ביצוע טובה שתביא ניצחון".
מתוך כתבתו של ד"ר שרגא שדה, פסיכולוג ספורט.
 |
| Nicolas Escude |
הכתבה מתייחסת לשחקנים תחרותיים בכל הרמות מרמה מתחילה של תחרויות פנימיות ואזוריות, ועד לתחרויות לאומיות ובינלאומיות. בהצלחה בתחרות!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה